01 · pagrindinė kryptis
Miško maudynės
Lėtas, jutiminis buvimas miške, kuriame kūnas, pojūčiai ir aplinka tampa patirties dalimi.
Sužinoti daugiauMiškas · akmuo · dėmesys
Sustok.
Pajusk.
Pažink.
Čia susitinka miškas, žmogus ir Žemės istorija.
8 minutės
5 pojūčiai
be registracijos
Pirmas sustojimas
Pirmą kartą čia? Pradėkite nuo 8 minučių sustojimo.
Ne tik perskaitykite apie mūsų požiūrį – trumpam jį išbandykite. Aštuonios minutės, penki pojūčiai ir keli paprasti kvietimai pastebėti tai, kas jau yra prieš akis.
8 minutės
8 sustojimai
jūsų tempu
Trumpas sustojimas.Skirkite dėmesio tam, kas vyksta čia.
Ką siūlome
Keturios kryptys. Vienas santykis su vieta.
Miško maudynės – pagrindinė mūsų kryptis. Geologinis pažinimas, gamtos patirtys ir dėmesingas įsisąmoninimas ją papildo ir praplečia santykį su vieta. Miško maudynės ir gamtos patirtys Lietuvoje prasideda nuo „Sustok“, tęsiasi per „Pajusk“ ir baigiasi „Pažink“, kai akmuo jūsų delne pasako daugiau, nei galima perskaityti vadovėlyje.
02 · Žemės istorija
Geologinis pažinimas
Akmenys, reljefas ir atodangos tampa pasakojimu apie Žemės laiką, kurį galima skaityti tiesiog po kojomis.
Sužinoti daugiau
03 · patyrimas
Gamtos patirtys
Patirtys, kuriose vietos pažinimas susitinka su pojūčiais, judėjimu, tyla ir buvimu kartu.
Sužinoti daugiau
04 · dėmesys sau
Dėmesingas įsisąmoninimas
Praktikos, padedančios pastebėti kūną, mintis, emocijas ir tai, kas vyksta čia ir dabar.
Sužinoti daugiauKą žinome
Ką rodo tyrimai – trumpai
Miško maudynės tiriamos du dešimtmečius. Apibendrinome sistemines apžvalgas – sąžiningai, su ribomis.
- Gana nuosekluTrumpam sumažėja įtampa, nerimas ir prislėgtumas.
- Yra ženklų, bet nenuosekluKraujospūdis, pulsas, kortizolis.
- NeįrodytaPoveikis imunitetui ir ligų gydymui.
Todėl nežadame gydymo – kuriame sąlygas pabūti lėčiau. Visa santrauka su šaltiniais →
Renginiai
Miškas · akmuo · dėmesys
Nauji renginiai netrukus. Visus renginius ir jų datas rasite renginių puslapyje.
Kas veda
Du žvilgsniai į tą pačią vietą
Vienas žvelgia per Žemės istoriją, kitas – per žmogaus pojūčius ir dėmesį. Kartu jie kuria patirtį, kurioje vietą galima ne tik suprasti, bet ir pajusti.
Ingrida
Papildomosios ir alternatyviosios sveikatos priežiūros miško terapijos specialistė.Licencija Nr. PAL-00250.Sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo ir atjautos mokytojaVeda į lėtesnį buvimą miške, dėmesį pojūčiams ir artimesnį santykį su aplinka.
Apie Ingridą
Vytautas
Geologas · kelionių vadovas · gamtos pažinimo vedlysĮ kraštovaizdį žvelgia per Žemės istoriją: akmenis, reljefą, atodangas, vandenį ir vietos kaitą. Geologinis pažinimas čia tampa gyvu pasakojimu, kurį galima skaityti tiesiog po kojomis.
Apie VytautąMūsų principas
Vieta kalba. Reikia tik sustoti ir klausytis.
Galime išgirsti Žemės istoriją akmenyje, pajusti miško ritmą kūnu ir pastebėti tai, pro ką kasdien praeiname. Kai pažinimas ir dėmesys susitinka, vieta tampa nebe fonu – ji tampa patirtimi.
Pažinti·Pajusti·Pastebėti
Samanoto akmens metų ratas
Gamta keičiasi. Patirtis taip pat.
Miško nepatiriame vienodai visus metus. Kiekvienas sezonas atneša kitą šviesą, garsą, kvapą, paviršių ir kitą progą sustoti.
Šią savaitę miške · 44 sav.
Pušys numeta senus spyglius – paklotė pagelsta, o po lietaus ant akmenų ryškėja kerpės.
Pabudimas
Tirpstantis vanduo, pirmi žalumos ženklai ir besikeičiantis miško garsas.
Datų dar nepaskelbėme. Visi renginiai →
Šviesa
Ilgos dienos, šiluma, tanki žaluma ir daugiau laiko būti lauke.
Datų dar nepaskelbėme. Visi renginiai →
Tekstūra
Spalvos, drėgmė, grybai, samanos ir aiškiau matomas reljefas po kojomis.
Datų dar nepaskelbėme. Visi renginiai →
Tyla
Mažiau spalvų, daugiau erdvės, šaltesnis oras ir ryškesnis sustojimo pojūtis.
Datų dar nepaskelbėme. Visi renginiai →
„Kai sulėtiname žingsnį, kraštovaizdis pradeda pasakoti daugiau.“
Galbūt šiandien verta ne nueiti toliau, o pabūti ilgiau.
Miškas · akmuo · dėmesys