Regėjimas
Spalvos, šviesa, tolis, forma ir judėjimas.
MIŠKAS · AKMUO · DĖMESYS
8 minučių kvietimas sustoti
Tai ne pramoga ekrane. Tai trumpas kvietimas sustoti, pastebėti penkis pojūčius ir prisiminti, ką reiškia būti vietoje visu kūnu.
Prieš pradedant
Trumpas pasiruošimas
Tai nėra gyvo susitikimo gamtoje pakaitalas. Tai pasiruošimas pastebėti tai, ką vėliau galime tyrinėti sesijose gamtoje – per kūną, pojūčius, kraštovaizdį ir Žemės istoriją.
Patogiai atsisėskite. Jei galite, pasiruoškite mažą akmenį ir stiklinę vandens. Garsą įsijunkite tik tada, kai norėsite.
RegėjimasKlausaUoslėLytėjimasSkonis
Gyva miško patirtisTikros „Samanoto akmens“ akimirkos
PENKI POJŪČIAI
Nieko nereikia atlikti teisingai.
Tiesiog pastebėkite. Virtuali aplinka padeda atkreipti dėmesį į penkis pojūčius, o gamtoje jie tampa daug sodresni.
Klausa
Paukščių balsai, vėjo šnarėjimas, vandens tekėjimas ir tyla tarp garsų.
Uoslė
Miško, žolės ar žiedo kvapo prisiminimas.
Lytėjimas
Akmens paviršius, medžio žievė, vėsa ir kūno atrama.
Skonis
Jei turite vandens, lėtai jo gurkštelėkite ir atkreipkite dėmesį į skonį.
8 MINUTĖS · 8 KVIETIMAI
Pradėkime.
Garsas čia tik fonas. Galite jį įjungti arba likti tyloje – abu pasirinkimai tinkami.
Atėjimas
Atvykite į šią akimirką
Patogiai atsisėskite. Leiskite žvilgsniui ramiai klaidžioti po vaizdą ir pastebėkite tris dalykus, kurie pirmiausia patraukia jūsų dėmesį.
Regėjimas
Gamtos garsaimiško aplinka · tylus fonas
Garsas įkeliamas tik tada, kai jį pasirenkate.
NORITE TĘSTI?
Norite išbandyti tai gyvai?
Virtualus kvietimas – tik pradžia. Patiriant gamtą gyvai, pojūčiai, kūnas, kraštovaizdis ir akmuo susijungia į daug turtingesnę patirtį.